Polizei-SV Wengerohr e.V.
Yoga für Einsteiger – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Schritt für Schritt entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Beweglichkeit und die eigenen Grenzen. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe bietet Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die Wirkung ausgewählter Übungen auf dein Wohlbefinden zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263381
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 23.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper- und Atemwahrnehmungen entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die sich für einen gesundheitsbezogenen, achtsamen Umgang mit Bewegung interessieren und gemeinsam mit anderen lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen für Einsteiger*innen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Ausrichtung und dem achtsamen Wahrnehmen von Bewegungsgrenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf den persönlichen Umgang mit Bewegung und Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Bewusstsein für Haltung, Atmung, Beweglichkeit und körperliche Grenzen. Außerdem können sie den Zusammenhang zwischen bewusster Bewegung, Atembeobachtung und Entspannung einordnen. Eigene Wahrnehmungen während der Übungen werden zunehmend selbstständig beobachtet und reflektiert. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente in ihren persönlichen Alltag übertragen und dabei einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper berücksichtigen.