Polizei-SV Wengerohr e.V.
Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten – Bewegungswissen und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Kleingeräte gezielt für die Kräftigung des gesamten Körpers einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität. Der Verein informiert dich gern über die weiteren Kurstermine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263383
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 20.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Wust-Gymnasium, Sporthalle, Koblenzer Str. 56, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und zur Aktivierung des gesamten Körpers. Die Teilnehmenden lernen typische Kleingeräte und ihre Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Übungen und Bewegungsfolgen kennen. Behandelt werden außerdem eine funktionale Körperhaltung, eine angemessene Bewegungsausführung sowie das Zusammenspiel von Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Die Belastung wird im Hinblick auf das eigene körperliche Empfinden beobachtet und angepasst. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen zur Ganzkörperkräftigung fachgerecht nachvollziehen und Bewegungsfolgen sicher ausführen. Sie verstehen, wie Kleingeräte zur gezielten Variation und Steigerung von Bewegungsanforderungen eingesetzt werden können. Eigene Haltung, Körperspannung, Atmung und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungen an das eigene Empfinden anzupassen und auf eine kontrollierte Ausführung zu achten. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen.