Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbezogene Selbstfürsorge stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und erprobst passende Bewegungsformen in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung und reflektierst deine Bewegung im Alltag. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Orientierung mit praktischer Anwendung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst gesundheitsbezogene Gewohnheiten bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263387
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und herz-kreislaufbezogene Bewegung interessieren und ihre Bewegungssicherheit sowie ihre Wahrnehmung körperlicher Belastung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die regelmäßige, angepasste Bewegung in der Gruppe kennenlernen oder weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz-kreislaufbezogene Bewegungsformen und ihre Bedeutung für die gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung, des Aufwärmens, der Erholung und der Beobachtung körperlicher Reaktionen. Die Teilnehmenden setzen sich mit der eigenen Bewegungsausführung, Körperwahrnehmung und angemessenen Intensität auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig in den Alltag einzubinden und persönliche Grenzen verantwortungsvoll zu berücksichtigen. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Erfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen, zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung angemessen einzuordnen. Bewegungsformen können sie kontrolliert und mit Blick auf die eigene Situation anwenden. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsroutine. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und auf ihren Alltag übertragen.