Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Herzsport – Gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung Herz und Kreislauf unterstützen kann, und beobachtest dabei deine eigene Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und Erholung. Du entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst die Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263388
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Wahrnehmung für Belastung, Bewegung und Erholung weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse an einer herz-kreislauf-orientierten Bewegungsweise verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Unterstützung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Puls, Anstrengung und körperlichen Reaktionen während der Bewegung. Weitere Themen sind eine angemessene Belastungsdosierung, Pausen und Regeneration sowie der Wechsel zwischen Aktivität und Erholung. Die Übungen werden mit alltagsnahen Möglichkeiten verbunden, Bewegung regelmäßig und angepasst in den eigenen Tagesablauf einzubeziehen. Gemeinsame Reflexionen helfen dabei, eigene Erfahrungen einzuordnen und den Umgang mit Bewegung bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastung und Herz-Kreislauf-Gesundheit nachvollziehen. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können Anzeichen unterschiedlicher Belastungsintensitäten einordnen. Gesundheitsorientierte Bewegungsformen wenden sie angepasst an die eigene Situation an und berücksichtigen dabei Pausen sowie Erholungsphasen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastung und können geeignete Bewegungserfahrungen in den Alltag übertragen. Eigene Beobachtungen und Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen Teilnehmenden.