Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Herzsport – Herz-Kreislauf-Wissen und selbstständige Bewegung im Alltag
Du lernst, wie angepasste Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und setzt dich mit wichtigen Grundlagen für ein sicheres Bewegungshandeln auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verständliche Informationen mit angeleiteten Bewegungseinheiten und reflektierst deine Erfahrungen. So stärkst du dein Wissen, deine Körperwahrnehmung und deine Möglichkeiten, aktiv am Alltag und am gemeinschaftlichen Leben teilzunehmen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zu den organisatorischen Details des Kurses.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263389
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die sich für Herzsport und eine herz-kreislauf-gerechte Bewegung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegung im Rahmen eines angeleiteten, gemeinsamen Kurses kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und körperlichem Wohlbefinden im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, körperliche Belastung wahrzunehmen und Bewegung an die eigene Situation anzupassen. Weitere Schwerpunkte sind eine bewusste Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und der sichere Umgang mit Bewegung im Alltag. Die gemeinsamen Präsenztermine fördern den Austausch über Erfahrungen und die Rücksichtnahme auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Im gesellschaftlichen Bildungskontext wird zudem betrachtet, wie regelmäßige Bewegung, gemeinschaftliche Aktivitäten und ein selbstbestimmter Alltag soziale Teilhabe unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System verständlich einordnen. Sie erkennen eigene körperliche Signale während der Bewegung und können ihre Belastung entsprechend anpassen. Verschiedene Bewegungsimpulse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und gestalten diese zunehmend selbstständig. Im gemeinsamen Kurs berücksichtigen sie unterschiedliche Voraussetzungen, tauschen Erfahrungen aus und entwickeln einen aufmerksamen Umgang mit sich und anderen. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe reflektieren.