TV 1848 Ober-Olm
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yogaübungen kennen und entwickelst ein bewussteres Gespür für Körper, Atmung und Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden körperliche Praxis mit Momenten der Wahrnehmung und Reflexion. Du erprobst Möglichkeiten, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263394
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ober-Olm, Fitnessraum, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und Bewegungsfolgen für eine bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer achtsamen Ausführung der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Aktivierung, zur körperlichen Entlastung und zur Ruhephase kennengelernt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannung als miteinander verbundene Aspekte auf. Erfahrungen aus der Praxis werden beobachtet und im Hinblick auf die persönliche Gestaltung von Bewegung und Erholung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen nachvollziehen und ihre Ausführung bewusst an der eigenen Körperwahrnehmung orientieren. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Veränderungen von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Spannung und Entspannung nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Erfahrungen einordnen. Für ausgewählte Übungen entwickeln sie eine angemessene, achtsame Anwendung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse für bewusste Bewegung und Erholung in den Alltag übertragen und ihre Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.