TV 1848 Ober-Olm
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Körperwahrnehmung und der Reflexion deiner eigenen Haltung und Bewegungsgewohnheiten. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263396
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ober-Olm, Fitnessraum, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule und Rückengesundheit durch angeleitete Gymnastik und bewusste Bewegung kennenlernen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Wahrnehmung und Kräftigung des Rumpfes kennen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Übungen werden in Bezug auf alltagsnahe Belastungen und rückengerechte Bewegungsabläufe betrachtet. Eigene Bewegungserfahrungen können beobachtet, verglichen und im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem Rücken reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung von Haltung und Rumpfstabilität für rückengerechte Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und zur Wahrnehmung des eigenen Körpers zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsqualität, Spannung und Körperhaltung bewusst zu beobachten. Die Teilnehmenden können Zusammenhänge zwischen ihren Bewegungsgewohnheiten und alltäglichen Rückenbelastungen erkennen. Sie übertragen geeignete Impulse aus dem Kurs in ihre persönliche Alltagsgestaltung und reflektieren deren Bedeutung für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.