Behinderten- und Rehabilitationssport-Verband Rheinland-Pfalz e.V.
Rückenfitness im Alltag – Bewegungskompetenz und rückengerechtes Handeln
Du lernst, wie alltagsnahe Bewegungen, eine bewusste Körperhaltung und einfache Kräftigungs- und Mobilisationsimpulse deinen Rücken im Alltag unterstützen können. In einem angeleiteten Präsenzseminar beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst passende Varianten und überträgst die Erkenntnisse auf typische Situationen wie Sitzen, Heben und Tragen. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit Hintergrundwissen zu Körperwahrnehmung, Belastung und Ausgleich. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen bewussten und rückengerechten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257489
- Veranstalter
- Behinderten- und Rehabilitationssport-Verband Rheinland-Pfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- BSV Geschäftsstelle, Parkstr. 7, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern und Bewegung sowie rückengerechtes Verhalten in ihren Alltag integrieren möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse auffrischen und erweitern wollen. Gemeinsames Interesse ist ein bewusster Umgang mit Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung im Alltag.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und alltäglicher Rückenbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Beweglichkeit und körperlicher Ausrichtung. Anhand alltagsnaher Bewegungsabläufe werden rückengerechte Strategien für Sitzen, Aufstehen, Bücken, Heben und Tragen betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung des Rückens kennengelernt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Übertragung der Inhalte in persönliche Alltagssituationen und auf der Entwicklung eines bewussten, eigenverantwortlichen Umgangs mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und Rückenbelastung verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Spannungen bewusster wahr und können diese im Alltag reflektieren. Für typische Situationen wie Sitzen, Bücken, Heben und Tragen wählen sie rückengerechte Bewegungsweisen aus und wenden sie an. Außerdem können sie geeignete Mobilisations- und Kräftigungsimpulse in ihren persönlichen Alltag einordnen. Sie entwickeln Strategien, um Bewegung, Belastung und Erholung im Alltag bewusster zu verbinden und ihre Erfahrungen auf andere Alltagssituationen zu übertragen.