FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die den ganzen Körper ansprechen, und setzt sie unter fachlicher Anleitung schrittweise um. Dabei verbindest du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Der Verein bietet dir dafür einen festen Rahmen, in dem du gemeinsam mit anderen an deinen körperbezogenen Fähigkeiten arbeiten kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257548
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Am Mühlenberg, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der gelenkten Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre regelmäßige körperliche Aktivität erweitern und bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für den ganzen Körper sowie deren Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, einer bewussten Bewegungsausführung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Belastungen sinnvoll zu dosieren. Die fortlaufende Kursstruktur verbindet praktische Anwendung mit der Beobachtung körperlicher Reaktionen und der Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens. Bezüge zu alltagsnaher Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für ein Ganzkörpertraining nachvollziehbar ausführen und deren Bedeutung für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen können sie entsprechend den eigenen Voraussetzungen anpassen und die Belastung angemessen dosieren. Außerdem sind sie in der Lage, die Reaktion des eigenen Körpers zu beobachten und Bewegungserfahrungen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe körperliche Aktivitäten übertragen und für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung nutzen.