FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegung und körperliche Fitness im Alltag
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du verschiedene Bewegungsformen zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining verbindest. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen. So entwickelst du Anregungen für mehr Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257549
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Hohenfels-Essingen, Schulstraße 22, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für ein vielseitiges Ganzkörpertraining interessieren und ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits mit verschiedenen Bewegungsformen vertraut sind und ihre Bewegungspraxis erweitern wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen für den gesamten Körper mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Bewegungsabläufen, einer angemessenen Körperhaltung und der bewussten Ausführung von Übungen. Unterschiedliche Belastungsformen und ihre Wirkung auf den Körper werden wahrgenommen und miteinander verglichen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegung sinnvoll in den Alltag zu integrieren und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Die regelmäßige Verbindung von praktischer Erprobung und Reflexion unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für ein Ganzkörpertraining fachgerecht nachvollziehen und ihre Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Sie verstehen, wie verschiedene Belastungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können diese Wirkungen voneinander unterscheiden. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Belastung. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auswählen und die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das eigene Wohlbefinden reflektieren. Im gemeinsamen Kursgeschehen erweitern sie ihre Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen.