TuS Berndorf 1949 e.V.
Nordic Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Technik
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Sicherheit im Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Technik, Körperhaltung, Stockeinsatz und angemessenes Tempo. Dabei beobachtest du deine Bewegung, erhältst Rückmeldungen und kannst Nordic Walking zunehmend selbstständig und gesundheitsorientiert gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263402
- Veranstalter
- TuS Berndorf 1949 e.V.
- Zeitraum
- Ab 04.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Zum Sportplatz, 54578 Berndorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Kenntnisse auffrischen oder ihre Bewegungsausführung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und der koordinierte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einem angemessenen Bewegungsrhythmus, Tempo und der Wahrnehmung der eigenen körperlichen Belastung. Aufeinander aufbauend werden typische Bewegungsabläufe beobachtet, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es um die Gestaltung einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis, die sich an den eigenen Voraussetzungen und dem persönlichen Wohlbefinden orientiert. Das gemeinsame Lernen in der Präsenzgruppe ermöglicht den Vergleich verschiedener Bewegungserfahrungen und die Weiterentwicklung der eigenen Sicherheit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erläutern und den Bewegungsablauf in seinen wesentlichen Bestandteilen einordnen. Sie wenden eine passende Körperhaltung, Schrittfolge und Stockführung zunehmend sicher an. Eigene Bewegungs- und Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, beschreiben und bei der Gestaltung des Tempos berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und einzelne Aspekte gezielt weiterzuentwickeln. Die Teilnehmenden können Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform in ihren persönlichen Alltag übertragen und dabei die eigenen Voraussetzungen angemessen berücksichtigen.