TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
Herz-Kreislauf-Bewegung im Freien – Körperwahrnehmung, Haltung und Kräftigung
Du lernst, wie sich Bewegung im Freien mit Übungen für Herz-Kreislauf, Kräftigung und eine aufrechte Haltung verbinden lässt. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest deren Wirkung auf deinen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei erhältst du Anregungen, wie du gesundheitsorientierte Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263405
- Veranstalter
- TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.06.2026 – 04.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Klingbachschule Billigheim-Ingenheim, Sportplatz, Mühlhofener Straße 39, 76831 Billigheim-Ingenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Herz-Kreislauf-Bewegung im Freien kennenlernen und mit Übungen für Kräftigung, Haltung und Körperwahrnehmung verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung in der Gruppe interessieren und ihre körperliche Aktivität bewusst gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Freien zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Unterstützung einer aufrechten, alltagsgerechten Haltung kennen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung, Belastungssteuerung und Erholung betrachtet. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie der Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsintensitäten werden in die praktischen Einheiten einbezogen. Darüber hinaus geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung und einfache Übungen in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Bewegung, Herz-Kreislauf-Belastung, Atmung und Erholung erläutern. Sie wenden ausgewählte Kräftigungs- und Haltungsübungen mit angemessener Körperwahrnehmung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsformen hinsichtlich ihrer gesundheitsorientierten Wirkung einzuordnen und passende Anregungen für den Alltag auszuwählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, bewusst gestaltete Bewegungspraxis.