TV Andel e.V.
Bodyweight – Körperkraft und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie du dein eigenes Körpergewicht gezielt für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit einsetzen kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperausrichtung und entwickelst passende Varianten für deinen Lernstand. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit einem besseren Verständnis für Belastung, Bewegungsausführung und Regeneration.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263406
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Ab 14.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyweight-Bewegungen kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten mit dem eigenen Körpergewicht weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung vertiefen wollen. Das gemeinsame Interesse an kraftorientierter Bewegung ohne zusätzliche Geräte verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bodyweight-Bewegungen zur Entwicklung von Kraft, Körperspannung und Stabilität. Behandelt werden typische Bewegungsmuster wie Drücken, Ziehen, Beugen, Stützen und Halten sowie deren Verbindung in einfachen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität, Atmung und einer kontrollierten Ausführung. Anpassungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung werden aufgegriffen. Ergänzend werden die Bedeutung von Körperwahrnehmung, Erholung und regelmäßigem Aufbau für eine sichere Weiterentwicklung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyweight-Bewegungen fachlich einordnen und ihre Bedeutung für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit beschreiben. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Spannung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und kontrolliert anzuwenden. Geeignete Varianten können sie hinsichtlich Schwierigkeitsgrad und persönlichem Lernstand unterscheiden. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Erholung im eigenen Bewegungshandeln angemessen zu berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache selbstständige Bewegungseinheiten übertragen und ihre Ausführung reflektieren.