TV Andel e.V.
Sitz-Yoga für Senior*innen – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst sanfte Yogaübungen im Sitzen kennen und verbindest Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper. Die gemeinsamen Einheiten schaffen zudem Raum für Begegnung und können dazu beitragen, Beweglichkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263407
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Senior*innen, die Sitz-Yoga kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam aktiv sein und soziale Kontakte pflegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Bewegungen im Sitzen sowie ergänzende Bewegungsimpulse, die an den Möglichkeiten älterer Menschen orientiert sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und dem bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliche Sicherheit betrachtet. Die regelmäßige Gruppenarbeit eröffnet Möglichkeiten für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und gemeinsames Lernen. Dabei wird reflektiert, wie Bewegung und soziale Einbindung die selbstbestimmte Teilhabe im Alter unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Sitz-Yoga beschreiben und einfache Bewegungs- und Atemimpulse sicher nachvollziehen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Reaktionen und können die Übungen bewusst an die eigene Tagesform anpassen. Im Alltag erkennen sie Möglichkeiten, sanfte Bewegung zur Unterstützung von Mobilität und körperlicher Sicherheit einzusetzen. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen gemeinsamer Aktivität, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Erfahrungen und entwickeln mehr Vertrauen in die selbstständige Gestaltung von Bewegung und Begegnung.