SV Hottenbach
Fitnessgymnastik – Kraftausdauer gezielt entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie sich Übungen der Fitnessgymnastik sinnvoll zur Verbesserung deiner Kraftausdauer verbinden lassen. Dabei beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst unterschiedliche Belastungsformen und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Fortschritte wahrzunehmen und die Übungen zunehmend sicher und selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263410
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die sich für Fitnessgymnastik und die Entwicklung ihrer Kraftausdauer interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungssicherheit und Belastungsverträglichkeit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung der Kraftausdauer. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Atmung bei körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden lernen, wie sich Übungen für verschiedene Muskelgruppen zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen verbinden lassen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, die angemessene Dosierung von Intensität und Pausen sowie die sichere Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Kraftausdauerarbeit die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Bewegungsausführung, Atmung, Belastungsintensität und Kraftausdauer. Eigene körperliche Reaktionen während der Belastung können sie wahrnehmen und bei der Auswahl von Intensität und Pausen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen sinnvoll miteinander zu verbinden und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere alltagsnahe oder sportliche Bewegungssituationen übertragen.