SV Hottenbach
Kraftausdauer und Fitnessgymnastik – Grundlagen für die eigene Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie sich Kraftausdauer und Fitnessgymnastik sinnvoll miteinander verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du grundlegende Bewegungsformen, beobachtest deren Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen Leistungsfähigkeit zu gestalten. Der Verein begleitet dich dabei in einer festen Gruppe mit Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263411
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.05.2026 – 02.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die sich für Fitnessgymnastik und die Entwicklung ihrer Kraftausdauer interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der allgemeinen Gymnastik als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung der Kraftausdauer. Behandelt werden die Bedeutung von Körperspannung, Bewegungsausführung und Atmung für eine sichere und wirksame Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Verhältnis von Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Ergänzend werden verschiedene Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und in einen regelmäßigen Bewegungsalltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kraftausdauer entsteht und wie Belastungsintensität, Bewegungstempo und Pausen aufeinander abgestimmt werden können. Eigene körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und ordnen diese im Hinblick auf die persönliche Belastbarkeit ein. Darüber hinaus können sie Bewegungsfolgen an die eigenen Voraussetzungen anpassen und Anregungen für eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis ableiten.