TV Hettenrodt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du rückengerechte Bewegungsabläufe, kräftigst die Rumpfmuskulatur und entwickelst ein besseres Verständnis für deine Körperhaltung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungen bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263413
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 01.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gesundheitsorientierte Bewegung besser wahrnehmen, ihre Rückenbeweglichkeit erhalten oder verbessern und alltagstaugliche Bewegungsimpulse kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Gezielte Bewegungsformen beziehen die Wirbelsäule, die Rumpfmuskulatur und die angrenzenden Gelenkbereiche ein. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf eine sichere und angemessene Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung der Wirbelsäule verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände bewusster wahr. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes können sie kontrolliert und angepasst anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Haltungs- und Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen zu übertragen. Sie reflektieren die eigenen Erfahrungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit den körperlichen Anforderungen des täglichen Lebens.