TV Vollmersbach
Functional Training – Grundlagen funktioneller Fitnessgymnastik
Du lernst, wie funktionelle Fitnessgymnastik den Körper als zusammenhängendes Bewegungssystem anspricht und alltagsnahe Bewegungen unterstützt. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität und erhältst Gelegenheit, deine Bewegungsausführung zu beobachten und zu reflektieren. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere und angemessene Belastungsgestaltung. Der Verein bietet dir dafür einen verbindlichen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263415
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2026 – 18.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Training und funktionelle Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen systematisch erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer vielseitigen körperbezogenen Bewegungsform, die in einer interaktiven Gruppe grundlegende Übungen verstehen, erproben und für den eigenen Alltag einordnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und die Bedeutung funktioneller Bewegungsmuster für alltägliche und sportbezogene Belastungen. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung insbesondere von Rumpf, Beinen und Oberkörper sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskontrolle und der Verbindung mehrerer Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind die angemessene Gestaltung von Belastung und Erholung sowie die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die praktische Erprobung wird durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken des Functional Trainings erläutern und funktionelle Bewegungsmuster von isolierten Bewegungen unterscheiden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität kontrolliert auszuführen. Dabei können sie die eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen und einfache Korrekturen vornehmen. Belastungsanforderungen lassen sich hinsichtlich Intensität, Umfang und persönlicher Voraussetzungen besser einordnen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine eigenständige, verantwortungsvolle Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.