TV Andel e.V.
Präventives Crossfit – Grundlagen des funktionellen Trainings
Du lernst zentrale Elemente des funktionellen Trainings kennen und verbindest Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in aufeinander aufbauenden Einheiten. Die Übungen werden angeleitet, erprobt und im Hinblick auf eine sichere und angemessene Bewegungsausführung reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Körperwahrnehmung und die vielseitige Gestaltung von Crossfit-orientierten Bewegungsabläufen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263419
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Crossfit beziehungsweise funktionelles Training kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe sowie Trainingsprinzipien erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die ihre körperliche Wahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des funktionellen Trainings und deren Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern. Die Teilnehmenden lernen typische Elemente des Crossfit kennen, darunter Übungen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der technisch angemessenen Ausführung grundlegender Bewegungen sowie auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung. Die Einheiten greifen aufeinander auf und verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion der eigenen Leistungsfähigkeit. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Belastungen angemessen dosiert und Bewegungsabläufe sicher gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des funktionellen Trainings und grundlegende Crossfit-Elemente erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Belastung, Erholung und die eigene körperliche Wahrnehmung können sie zunehmend einordnen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Darüber hinaus erkennen sie Zusammenhänge zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien in angemessener Form auf weitere funktionelle Trainingseinheiten übertragen.