TV Andel e.V.
Yoga für Anfänger – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen kennen und richtest sie achtsam an deinem Körper aus. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Wahrnehmung und reflektierst, was dir dabei guttut. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263421
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Thematisiert werden eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie mögliche Anpassungen von Haltungen. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Ruhe, Konzentration und bewusster Selbstbeobachtung für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden im Hinblick auf eine angemessene Anwendung ausgewählter Yoga-Elemente im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Haltungen bei Bedarf achtsam anzupassen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren. Ausgewählte Elemente können sie in passenden Alltagssituationen eigenständig und verantwortungsvoll einsetzen.