TV Andel e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen, Atemweisen und Entspannungsimpulse kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis für den Übergang ins Wochenende. In der Präsenzgruppe beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst Bewegungsabläufe in angemessenem Tempo und reflektierst, was dir Ruhe und Ausgleich ermöglicht. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Erfahrungen zu vertiefen und passende Elemente für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263422
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis im Bereich Entspannung und Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung und einem ausgeglicheneren Übergang ins Wochenende. Die gemeinsame Präsenz in der Gruppe ermöglicht den Austausch und die Reflexion eigener Erfahrungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung von Körper, Atmung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Atemführung, Körperausrichtung und innerer Aufmerksamkeit. Ergänzend werden einfache Entspannungs- und Ruhephasen eingesetzt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf das persönliche Wohlbefinden betrachtet. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und ermöglichen, vertraute Elemente weiterzuentwickeln sowie unterschiedliche Zugänge zu Ruhe und Ausgleich kennenzulernen. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Möglichkeiten für eine achtsame Bewegungspraxis und kurze Entspannungsimpulse reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in einem für sie passenden Rahmen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atem, Körperwahrnehmung und bewusster Bewegung und können eigene Erfahrungen dazu einordnen. Verschiedene Entspannungsimpulse können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Bedürfnisse vergleichen und gezielt auswählen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Körpersignale und können Grenzen sowie individuelle Möglichkeiten bei der Bewegungspraxis besser wahrnehmen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagstaugliche Formen von Bewegung, Ruhe und Selbstfürsorge.