TV Andel e.V.
Sitz-Yoga für Senior*innen – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Teilhabe stärken
Du lernst Sitz-Yoga in einem mehrteiligen Präsenzkurs kennen und verbindest sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Zugleich bietet der gemeinsame Kurs Raum für Austausch und kann die selbstbestimmte Teilnahme am gesellschaftlichen Leben unterstützen. Für Fragen und zur Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263425
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die Sitz-Yoga kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen stärken möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die eine gemeinschaftliche Bewegungsform mit Möglichkeiten zum Austausch und zur sozialen Teilhabe suchen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Sitz-Yoga mit sanften Bewegungen im Sitzen und, soweit passend, ergänzenden Bewegungsimpulsen im Stand. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, gelenkschonende Bewegungsführung, Atmung und die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden betrachten Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und eigene Grenzen wahrzunehmen. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung gemeinschaftlicher Bewegungsangebote für soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter auf. Reflexionsphasen unterstützen den Austausch über persönliche Erfahrungen und alltagsnahe Anwendungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken des Sitz-Yoga erläutern und die Bedeutung von Atmung, Aufmerksamkeit und angepasster Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich die kennengelernten Impulse in den Alltag integrieren lassen. Sie reflektieren den Wert gemeinschaftlicher Bewegungsangebote für Selbstständigkeit, soziale Verbundenheit und Teilhabe im Alter.