TV Andel e.V.
Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. Du erkundest, wie Atem, bewusste Ausrichtung und achtsame Bewegung miteinander verbunden werden können. Durch wiederholtes Anwenden und gemeinsames Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für eine passende Yoga-Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263426
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogene Selbstfürsorge weiterentwickeln möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorgegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und körperlicher Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers und mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen einen achtsamen Zugang zur Praxis. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Spannung und Entspannung sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit zunehmender Sicherheit anwenden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Yoga-Elemente für die eigene Gesundheitsförderung einzuordnen und ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Bewegung und Entspannung ihnen persönlich guttun und wie sie diese angemessen weiterführen können.