TV Andel e.V.
Yoga – Beweglichkeit und Körperkraft entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe nachvollziehen, erproben und zunehmend sicherer gestalten. Dabei erhältst du Anregungen, wie Yoga zur Pflege von Beweglichkeit, Kraft und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263427
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Raum, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis im Hinblick auf Beweglichkeit, Körperkraft und bewusste Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit und Körperkraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie ein angemessener Umgang mit Belastung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Yoga in den persönlichen Alltag zu integrieren und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden sind. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich ausgewählte Yoga-Elemente selbstständig und achtsam in den Alltag übertragen lassen.