TV Andel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Du beschäftigst dich mit bewusster Atmung, einer aufgerichteten Körperhaltung und der gezielten Aktivierung der Körpermitte. Durch die regelmäßige Reflexion deiner Bewegungsabläufe entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die Übungen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263429
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kräftigenden Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer ökonomischen Körperhaltung. Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination und beziehen dabei verschiedene Körperbereiche ein. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsqualität und individuellen Grenzen wird geschärft. Außerdem wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter gestalten und die beteiligte Körpermitte gezielt einsetzen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen lernen sie besser wahrzunehmen und angemessen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf ausgewählte Alltagssituationen und weitere Bewegungsformen übertragen.