TV Andel e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen und Atemimpulse kennen, die sich achtsam und im eigenen Tempo ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur bewussten Entspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine körperlichen Bedürfnisse und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263434
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Andel, Großer Saal, Goldbachstraße 1, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in ruhiger Atmosphäre weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die eine bewusste Wahrnehmung des Körpers unterstützen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, angemessener Bewegungsintensität und dem eigenen Bewegungsspielraum. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktische Arbeit. Entspannungsphasen und ruhige Übergänge zeigen Möglichkeiten, Anspannung wahrzunehmen und bewusst zu reduzieren. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, die Inhalte zwischen den Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und ihrem eigenen Tempo entsprechend ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen der eigenen Spannung wahrzunehmen. Atem und Bewegung können sie bewusster miteinander verbinden. Darüber hinaus lernen sie, Haltungen und Bewegungsabläufe aufmerksam zu gestalten sowie Belastung und Erholung angemessen einzuschätzen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Impulse für achtsame Bewegung und Entspannung in ihren Alltag übertragen.