TV Andel e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, kräftigst und mobilisierst den Körper und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit einfachen fitnessgymnastischen Elementen und kannst sie bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263435
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Grundlagen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne ausgewiesene Vorerfahrungen sowie Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit durch regelmäßige angeleitete Praxis stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihr sicherer und kontrollierter Ablauf. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und der Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten. Aufeinander aufbauende Bewegungselemente werden miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Koordination und Bewegungssicherheit betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie sich fitnessgymnastische Inhalte in einen regelmäßigen und verantwortungsvollen Bewegungsalltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende fitnessgymnastische Bewegungsformen erkennen, nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung einordnen und ihre eigene Bewegungsausführung aufmerksam beobachten. Aufbauende Bewegungsfolgen führen sie zunehmend sicherer aus und passen deren Umfang im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten an. Schließlich können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Fitnessgymnastik für Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden reflektieren.