TV Andel e.V.
Bodyweight-Training – Körperkraft und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie du dein eigenes Körpergewicht für vielseitige Kraft- und Bewegungsaufgaben einsetzt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst sie unter Anleitung weiter. Dabei stärkst du dein Verständnis für Körperspannung, Bewegungsqualität und eine passende Belastungsgestaltung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Bewegungsformen sicherer und bewusster anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263436
- Veranstalter
- TV Andel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Andel e. V., Sporthalle, Goldbachstr. 2, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyweight-Training kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Kraftfähigkeiten mit dem eigenen Körpergewicht weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsausführung und ihr Verständnis für grundlegende Körpergewichtsübungen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Bodyweight-Trainings, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Behandelt werden zentrale Aspekte wie Körperspannung, Körperhaltung, Gleichgewicht, Kraftübertragung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungsvarianten für große Muskelgruppen und grundlegende Bewegungsmuster kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Schwierigkeitsgrad an die eigenen Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einzelne Übungen zu einfachen, sinnvoll aufeinander bezogenen Abläufen verbinden lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyweight-Übungen beschreiben und ihre Bedeutung für Kraft, Stabilität und Bewegungskoordination einordnen. Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und erkennen, wie eine stabile Haltung und kontrollierte Bewegungsausführung zusammenwirken. Verschiedene Übungsvarianten können sie hinsichtlich Schwierigkeitsgrad und persönlicher Belastbarkeit unterscheiden. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ausgewählte Bewegungsformen unter Beachtung zentraler Ausführungsmerkmale anzuwenden und ihre eigene Bewegung bewusster zu beobachten. Sie können einfache Übungsfolgen nachvollziehen, angemessen anpassen und die dabei gemachten Erfahrungen für die weitere Bewegungsgestaltung nutzen.