TuS Breitenheim 1921 e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen für rhythmische Bewegung und gesundes Training
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du eine sichere Fußtechnik aus, entwickelst dein Körpergefühl weiter und reflektierst die Belastung. So gewinnst du Orientierung für eine gesundheitsbewusste Gestaltung deiner Bewegung. Der Verein bietet dir dabei Raum, Fragen zu stellen und gemeinsam mit anderen Einsteiger*innen zu lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263445
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und erste Erfahrungen mit rhythmisch angeleiteten Bewegungsfolgen sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen mit Interesse an Musik, Bewegung und einem gesundheitsbewussten körperlichen Ausgleich. Die Gruppe lernt interaktiv und mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, einfache Schrittverbindungen und das Zusammenspiel von Bewegung und Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußtechnik, Koordination und einer sicheren Nutzung des Steps. Sie lernen, Bewegungsfolgen im eigenen Tempo aufzunehmen und den Rhythmus über Musik und Zählzeiten zu erfassen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Belastung, Pausen sowie das Wahrnehmen eigener körperlicher Grenzen. Die schrittweise Verbindung von Technik, Ausdauer und Bewegungsfreude unterstützt einen gesundheitsbewussten Zugang zu dieser Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen mit Musik und Zählzeiten zu verbinden sowie die eigene Koordination und Körperhaltung bewusst wahrzunehmen. Bei der Ausführung berücksichtigen sie zentrale Aspekte einer sicheren Fuß- und Bewegungstechnik. Außerdem können sie die persönliche Belastung beobachten, angemessen dosieren und Erholungsphasen einordnen. Auf dieser Grundlage gewinnen sie Sicherheit, um einfache Step-Aerobic-Bewegungen gesundheitsbewusst und eigenständig in einer angeleiteten Einheit umzusetzen.