TuS Breitenheim 1921 e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen für Rhythmus, Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst Sicherheit am Step. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich Belastung, Tempo und Bewegungsumfang passend gestalten lassen. So gewinnst du eine gute Grundlage für eine gesundheitsorientierte Teilnahme an Step-Aerobic.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263446
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen, die Step-Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Techniken und rhythmische Kombinationen erarbeiten möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientiertem Lernen in einer interaktiven Gruppe; Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre Bezeichnungen und mögliche Verbindungen zu einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit sicherem Auf- und Absteigen, Körperhaltung, Fußarbeit und der bewussten Ausrichtung der Bewegungen. Musiktempo, Rhythmus und die Koordination von Armen und Beinen werden in aufeinander aufbauenden Kombinationen aufgegriffen. Außerdem geht es um die Gestaltung von Belastung, Tempo und Bewegungsumfang sowie um das Wahrnehmen eigener körperlicher Grenzen. Die gesundheitliche Orientierung der Sportart wird durch Aspekte wie angemessene Intensität, Bewegungskontrolle und Regeneration ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie wenden zentrale Prinzipien des sicheren Auf- und Absteigens sowie einer kontrollierten Körperhaltung an. Rhythmus, Musik und Bewegungsabläufe können sie zunehmend miteinander koordinieren. Eigene Belastung und Bewegungsausführung schätzen sie bewusster ein und passen Tempo oder Bewegungsumfang situationsgerecht an. Darüber hinaus können sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, angemessener Intensität und gesundheitsorientiertem Sporttreiben einordnen.