TuS Breitenheim 1921 e.V.
Zirkeltraining für die Gesundheit – gelenkschonende Bewegung gestalten
Du lernst, wie sich Zirkeltraining gesundheitsorientiert und gelenkschonend gestalten lässt. In mehreren Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und reflektierst Belastung, Pausen und Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine angemessene Belastungssteuerung und kannst Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263447
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zirkeltraining kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen gesundheitsorientiert erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf gelenkschonende Übungen, eine passende Belastungsdosierung und gemeinsames Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Prinzipien des gesundheitsorientierten Zirkeltrainings mit verschiedenen Stationen und Belastungsformen. Behandelt werden gelenkschonende Bewegungsausführungen, eine stabile Körperhaltung sowie die bewusste Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Verhältnis von Belastung, Erholung und Pausen und beobachten dabei ihre individuellen körperlichen Rückmeldungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung in einem ausgewogenen Zirkel verbinden lassen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungsroutinen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee eines gesundheitsorientierten Zirkeltrainings erklären und den Nutzen unterschiedlicher Stationen für die körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie erkennen wichtige Merkmale gelenkschonender Bewegungsausführung und wenden diese bei ausgewählten Übungen an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und Belastung, Bewegungstempo sowie Pausen angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu vergleichen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf geeignete Bewegungsabläufe im Alltag übertragen und die eigene Bewegungspraxis reflektiert weiterentwickeln.