TuS Breitenheim 1921 e.V.
Zirkeltraining für die Gesundheit – Bewegung gelenkschonend gestalten
Du lernst, Zirkeltraining so zu gestalten, dass es deine Gesundheit unterstützt und die Gelenke angemessen berücksichtigt. An mehreren Präsenzterminen lernst du verschiedene Übungen und Belastungsformen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastungsgrenzen, Bewegungsausführung und eine passende Intensität. So kannst du gesundheitsorientierte Bewegung sicherer in deinen Alltag einordnen und anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263448
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zirkeltraining kennenlernen oder gesundheitsorientiert weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf gelenkschonende Bewegung legen und in einer interaktiven Gruppe ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Belastungssteuerung verbessern möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Grundprinzipien eines gesundheitsorientierten Zirkeltrainings mit wechselnden Übungen und Belastungsformen. Behandelt werden gelenkschonende Bewegungsabläufe, eine kontrollierte Ausführung sowie die Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Widerstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden. Weitere Themen sind das Erkennen angemessener Belastungsgrenzen, der Umgang mit individuellen Voraussetzungen und die sichere Gestaltung von Bewegungsfolgen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und den Aufbau eines gesundheitsorientierten Zirkeltrainings erläutern. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und mit Blick auf eine gelenkschonende Ausführung aus. Zudem können sie Belastungsintensität, Bewegungstempo und Bewegungsumfang an die eigene Wahrnehmung und Leistungsfähigkeit anpassen. Körperliche Rückmeldungen und Belastungsgrenzen werden von ihnen bewusster wahrgenommen und in die Gestaltung der Bewegung einbezogen. Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Zirkeltrainings auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis übertragen.