TuS Breitenheim 1921 e.V.
Dehnen und Beweglichkeit – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst einfache Dehn- und Mobilisationsbewegungen kennen, die sich in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Beweglichkeit, erprobst verschiedene Bewegungsimpulse und reflektierst deren Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für angemessene Bewegungsgrenzen und Möglichkeiten zur Entspannung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit Zeit für Austausch und persönliche Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263451
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit im Alltag bewusst wahrnehmen und durch sanfte Dehn- und Mobilisationsbewegungen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis um entspannungsorientierte Elemente ergänzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehn- und Mobilisationsbewegungen für im Alltag häufig beanspruchte Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und muskulärer Entspannung. Sie beobachten ihre Haltung und Bewegungsamplituden und lernen, Dehnreize angemessen wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind eine ruhige, bewusste Atmung sowie das Zusammenspiel von Bewegung, Lockerung und Entspannung. Die erprobten Bewegungsimpulse werden auf alltagsnahe Situationen übertragen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Dehn- und Mobilisationsbewegungen nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können eigene Bewegungsgrenzen aufmerksam wahrnehmen. Unterschiede zwischen angenehmer Dehnung, Überforderung und entspannender Bewegung lassen sich besser einordnen. Die Teilnehmenden können Atmung und bewusste Bewegung miteinander verbinden, um körperliche Entspannung im Alltag zu unterstützen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für einfache Alltagssituationen auszuwählen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.