TuS Breitenheim 1921 e.V.
Dehnen und Beweglichkeit – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst einfache Dehn- und Bewegungsimpulse kennen, die deine Beweglichkeit im Alltag unterstützen und Raum für Entspannung schaffen können. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du Körperhaltung, Bewegungsumfang und Atem und entwickelst daraus einen bewussteren Umgang mit deinem Körper. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit Reflexion und lassen sich schrittweise in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263452
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Breitenheim, Dorf-Gemeinschafts-Haus, Am Sportplatz 147, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag verbessern und Dehnen mit Entspannung verbinden möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Muskelspannung, Körperhaltung und alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Dehnpositionen und Mobilisationsimpulse für zentrale Körperbereiche kennen und beobachten dabei ihre individuellen Bewegungsgrenzen. Atemwahrnehmung, langsame Bewegungsübergänge und das bewusste Nachspüren unterstützen die Verbindung von körperlicher Aktivität und Entspannung. Außerdem geht es um eine angemessene Belastungsdosierung, den Unterschied zwischen sinnvoller Dehnung und schmerzhafter Überforderung sowie um Möglichkeiten, kurze Bewegungseinheiten in den Tagesablauf einzubauen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Dehn- und Mobilisationsimpulse für typische Alltagssituationen nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körpersignale, Spannungszustände und individuelle Bewegungsgrenzen wahrzunehmen und zu berücksichtigen. Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Nachspüren können sie entspannungsfördernde Elemente gezielter einsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungssequenzen für den eigenen Alltag zusammenzustellen, deren Ausführung zu reflektieren und bei Bedarf anzupassen.