TSG Kaiserslautern
Taille, Po und Beine – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Taille, Gesäß und Beine ansprechen, und probierst sie unter fachlicher Anleitung aus. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegung mit kurzen Reflexionsphasen und können dazu beitragen, sich im Alltag sicherer und bewusster zu bewegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263454
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:05–18:35 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung mit dem Schwerpunkt auf Taille, Po und Beine interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe für Taille, Gesäß und Beine. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Gelenkausrichtung und Bewegungsumfang sowie die Bedeutung einer kontrollierten Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Beinen bei grundlegenden Bewegungen. Ergänzend werden Atmung, angemessene Belastungssteuerung und eine bewusste Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Bewegungsabläufe aufzugreifen, zu variieren und ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Taille, Gesäß und Beine fachgerecht nachvollziehen und in angemessenem Umfang anwenden. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beckenstellung und der Belastung einzelner Körperbereiche. Durch die bewusste Beobachtung von Atmung, Spannung und Bewegungsqualität erweitern sie ihre Körperwahrnehmung. Zudem können sie die eigene Belastung besser einschätzen und Bewegungen an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich auf gesundheitsorientierte Bewegungsformen und ausgewählte Alltagssituationen übertragen.