TSG Kaiserslautern
Fitness 60 plus – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit fördern kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und entwickelst Routinen für einen aktiven Alltag. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch und unterstützt selbstbestimmte Teilhabe auch im höheren Lebensalter. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263460
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 15.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:50–17:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die regelmäßig aktiv sind und ihre Möglichkeiten in einer Gruppe erweitern möchten. Gemeinsames Interesse sind Bewegung, soziale Begegnung und eine selbstbestimmte Gestaltung des Alltags.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegung und der Anpassung von Bewegungsaufgaben an individuelle Möglichkeiten. Übungen für alltagsnahe Situationen wie Aufstehen, Gehen, Drehen und das Reagieren auf Veränderungen der Balance werden aufgegriffen. Der Kurs thematisiert außerdem den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter. Austausch und gemeinsames Lernen unterstützen die Wahrnehmung unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen und einen respektvollen Umgang mit Vielfalt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicher und angepasst an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungsaufgaben berücksichtigen. Für alltägliche Situationen entwickeln sie Ideen, wie Bewegung regelmäßig und eigenverantwortlich integriert werden kann. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, sich in einer altersgemischten oder vergleichbaren Gruppe auszutauschen, unterschiedliche Voraussetzungen zu respektieren und gemeinsame Aktivitäten mitzugestalten.