TSG Kaiserslautern
Gesunder Rücken – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie alltagsnahe Bewegungen und eine bewusste Körperwahrnehmung den Rücken unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst geeignete Bewegungsimpulse und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsverhalten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Belastung und Entlastung im Alltag. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht dir, Wahrnehmung und Bewegung Schritt für Schritt miteinander zu verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263461
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihren Rücken besser wahrnehmen und alltagstaugliche Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einem bewussten und rückengerechten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung der eigenen Haltung, Bewegung und körperlichen Belastung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungsverhalten, muskulärer Spannung und rückengerechter Alltagsgestaltung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsimpulse für Mobilität, Stabilität und angemessene Kräftigung kennen und erproben sie unter Anleitung. Weitere Themen sind das Wechselspiel von Belastung und Entlastung sowie die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche Alltagssituationen. Die eigenen Erfahrungen werden regelmäßig beobachtet und reflektiert, damit hilfreiche Bewegungsmuster erkannt und weiterentwickelt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Körperhaltung und ausgewählte Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und beschreiben. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Alltagsbelastungen, muskulärer Spannung und rückengerechter Bewegung. Geeignete Bewegungs- und Entlastungsimpulse können sie unter Anleitung sicher erproben und auf typische Alltagssituationen übertragen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen besser einzuschätzen und ihre eigenen Handlungsmöglichkeiten begründet auszuwählen. Durch die Reflexion der eigenen Erfahrungen entwickeln sie einen aufmerksameren und verantwortungsvolleren Umgang mit ihrem Rücken.