TSG Kaiserslautern
Ganzkörperworkout – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout kennen und baust die wichtigsten Bewegungsabläufe Schritt für Schritt auf. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf die eigene Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine selbstständige und angemessene Gestaltung deiner Fitnesspraxis. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263463
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ein Ganzkörperworkout kennenlernen und ihre allgemeine Fitness durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer Gruppe verschiedene grundlegende Übungen erproben und deren Ausführung besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe eines Ganzkörperworkouts mit Übungen für große Muskelgruppen und die allgemeine körperliche Fitness. Behandelt werden Aspekte der Körperhaltung, Bewegungskontrolle und angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden verbinden Elemente aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu einfachen Übungsfolgen. Außerdem werden die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Voraussetzungen sowie ein sicherer und verantwortungsvoller Umgang mit Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsabläufe zu festigen, Varianten kennenzulernen und die eigene Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen eines Ganzkörperworkouts beschreiben und deren Bedeutung für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Ausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale erkennen sie besser und beziehen diese in die Gestaltung der Bewegung ein. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passende Varianten für die eigene Fitnesspraxis auswählen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache selbstständige Bewegungseinheiten im Alltag.