TSG Kaiserslautern
Beweglichkeit und schmerzfreie Bewegung – Körperwahrnehmung und Alltagspraxis
Du lernst, deine Beweglichkeit bewusster wahrzunehmen und Bewegungsabläufe im Alltag aufmerksam zu beobachten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenk- und rückenschonende Bewegungen, verbindest sie mit Körperwahrnehmung und reflektierst deren Umsetzung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastungen und dafür, wie du Bewegung passend zu deinen Möglichkeiten gestalten kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263465
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:05–21:05 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, körperliche Belastungen im Alltag bewusster wahrnehmen und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierten Bewegungskursen als auch Teilnehmende, die einen passenden Einstieg suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung von Beweglichkeit, muskulärer Spannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Zusammenhängen zwischen Körperhaltung, Bewegungsabläufen und möglichen Beschwerden. Gelenk- und rückenschonende Bewegungsformen werden schrittweise kennengelernt und auf alltagsnahe Situationen bezogen. Ergänzend geht es um die bewusste Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungsumfang. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und zu persönlichen Ansätzen für einen bewegungsbewussten Alltag verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre eigene Beweglichkeit und körperliche Belastung während verschiedener Bewegungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsqualität und dem Erleben von Beschwerden. Gelenk- und rückenschonende Bewegungsformen können sie angemessen anwenden und an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Belastungsgrenzen zu beachten, Pausen sinnvoll einzusetzen und Bewegungsabläufe im Alltag bewusster zu gestalten. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und daraus alltagstaugliche Strategien für einen achtsamen Umgang mit Bewegung ableiten.