TSG Kaiserslautern
Reha-Herzsport – Bewegung und Selbstmanagement stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen und sich sicher in den Alltag integrieren lässt. In der Gruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Belastung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und entwickelst alltagstaugliche Strategien für einen gesundheitsbewussten Lebensstil.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263470
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die nach einer Herzerkrankung oder bei kardiovaskulären Belastungen ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung wiederaufnehmen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an herzgerechter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anstrengung, Atmung, Puls und individuellen Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Ernährung und alltäglichen Gewohnheiten verständlich vermittelt. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlichen Signalen und Belastungssituationen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und gesundheitsbewusstes Verhalten im Alltag verankert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für ihre persönliche Belastbarkeit einordnen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie erkennen körperliche Reaktionen auf Belastung und können Anstrengung sowie Erholungsbedarf besser wahrnehmen und einschätzen. Grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Ernährung und Lebensführung können sie verständlich erläutern. Im Umgang mit Belastungsgrenzen entwickeln sie mehr Sicherheit und können bei Veränderungen ihrer körperlichen Verfassung angemessen reagieren. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Anregungen auf ihren Alltag und reflektieren, welche Formen regelmäßiger Bewegung für sie realistisch und hilfreich sind.