TSG Kaiserslautern
Rehabilitativer Herzsport – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie herzgerechte Bewegung aufgebaut ist und worauf es bei der eigenen Belastung ankommt. Du beobachtest deine Körperreaktionen, erprobst passende Bewegungsformen und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung im Alltag und kannst körperliche Signale besser einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263471
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 2, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen des rehabilitativen Herzsports mit geeigneter Bewegung, Belastungssteuerung und dem sicheren Umgang mit körperlicher Aktivität beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einer begleiteten, gesundheitsorientierten Bewegungsform und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und deren Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit im Rahmen der Rehabilitation. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem angemessenen Aufbau und der Dosierung von Belastung sowie mit Möglichkeiten, die eigene Anstrengung wahrzunehmen und einzuschätzen. Körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung werden beobachtet und im Zusammenhang mit Sicherheit und Wohlbefinden besprochen. Ergänzend werden alltagsnahe Bewegungsgelegenheiten und ein bewusster Umgang mit körperlichen Grenzen thematisiert. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung bietet Raum, Erfahrungen zu vergleichen und den gesundheitsbezogenen Nutzen körperlicher Aktivität zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und rehabilitativer Gesundheitsförderung erläutern. Sie können Bewegungsintensität und eigene Körperreaktionen bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Außerdem wenden sie grundlegende Prinzipien eines sicheren und dosierten Bewegungsaufbaus an. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit bei der Auswahl geeigneter Bewegungsformen für ihren Alltag und berücksichtigen dabei persönliche Grenzen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und für einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität nutzen.