Leichtathletik-Verband Rheinhessen-Rheinland e.V.
Hammerwurf – Technik, Bewegung und persönliche Entwicklung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Hammerwurfs kennen und setzt sie unter fachkundiger Anleitung praktisch um. In einem interaktiven Präsenzseminar beobachtest du technische Zusammenhänge, erhältst Rückmeldungen und entwickelst deine Bewegungsausführung weiter. Dabei stärkst du zugleich Körperwahrnehmung, Konzentration und den verantwortungsvollen Umgang mit Herausforderungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257581
- Veranstalter
- Leichtathletik-Verband Rheinhessen-Rheinland e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,0 Lerneinheiten
- Ort
- Leichtathletikverband Rheinland, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die den Hammerwurf kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in dieser Disziplin weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an sportlicher Bewegung, technischer Präzision und persönlicher Weiterentwicklung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Elemente des Hammerwurfs, darunter Körperhaltung, Drehbewegung, Beschleunigung und Abwurf. Behandelt werden das Zusammenspiel von Fußarbeit, Rumpfeinsatz, Armführung und Rhythmus sowie die Bedeutung einer kontrollierten Bewegungsfolge. Die Teilnehmenden betrachten typische technische Herausforderungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Bewegungsausführung. Ergänzend werden Sicherheitsaspekte beim Umgang mit dem Wurfgerät und bei der Durchführung im gemeinsamen Lernraum berücksichtigt. Die praktische Auseinandersetzung wird mit Körperwahrnehmung, Konzentration, Feedback und dem reflektierten Umgang mit persönlichen Herausforderungen verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Phasen des Hammerwurfs benennen und deren Funktion im Bewegungsablauf erklären. Sie wenden zentrale Elemente wie Drehbewegung, Rhythmus, Beschleunigung und Abwurf unter Anleitung an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, technische Rückmeldungen einordnen und gezielt für die Weiterentwicklung nutzen. Zudem sind sie in der Lage, Sicherheitsregeln beim Umgang mit dem Wurfgerät und im Trainingsbereich zu berücksichtigen. Sie reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen dabei gewonnene Erkenntnisse zu Konzentration, Selbststeuerung und verantwortlichem Handeln auf weitere Lern- und Alltagssituationen.