Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
Rückengesund durch den Alltag – Körperhaltung und rückengerechte Bewegung verstehen und anwenden
Du lernst, wie eine bewusste Körperhaltung und rückengerechte Bewegungen deinen Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verständliches Wissen mit angeleiteten Übungen, Beobachtung und gemeinsamer Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastungen und alltagstaugliche Möglichkeiten, deinen Rücken zu entlasten. Der Verein begleitet dich dabei, die Inhalte Schritt für Schritt in deine eigenen Bewegungs- und Alltagssituationen zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263488
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschulturnhalle, 55597 Wöllstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihren Rücken im Alltag bewusster wahrnehmen, ihre Körperhaltung verbessern und rückengerechte Bewegungsweisen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen in der Gesundheitsförderung als auch Teilnehmerinnen, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen und in mehreren gemeinsamen Terminen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und alltäglichen Belastungen für den Rücken. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsabläufen. Rückengerechte Bewegungen und einfache Übungen für Rumpf, Rücken und angrenzende Körperbereiche werden kennengelernt und auf typische Alltagssituationen bezogen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungsabläufe beispielsweise beim Sitzen, Stehen, Gehen, Heben und Tragen bewusster zu gestalten. Die einzelnen Termine verbinden praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion über die persönliche Umsetzung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung verständlich erläutern. Sie nehmen die eigene Haltung und Bewegungsweise bewusster wahr und können ungünstige Belastungssituationen im Alltag besser einordnen. Rückengerechte Bewegungsformen und ausgewählte Übungen wenden sie unter Anleitung sicher und aufmerksam an. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie passende Möglichkeiten, Bewegungen und Haltungen bewusster zu gestalten. Darüber hinaus reflektieren sie ihre bisherigen Gewohnheiten und übertragen geeignete Anregungen auf den eigenen Alltag.