Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
Group Fitness – Bewegung gesund gestalten und in der Gruppe anwenden
Du lernst verschiedene Elemente von Group Fitness kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe, Belastung und den eigenen Körper. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und verbindest Bewegung mit Musik, Rhythmus und dem gemeinsamen Erleben in der Gruppe. Dabei erhältst du Anregungen, wie du körperliche Aktivität passend zu deinen Möglichkeiten gestalten und gesundheitsbewusst in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263498
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschulturnhalle, 55597 Wöllstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Group Fitness kennenlernen und Bewegung in der Gruppe gesundheitsorientiert gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die unterschiedliche Bewegungsformen ausprobieren und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente von Group Fitness wie einfache Ganzkörperbewegungen, Ausdauer- und Kräftigungsanteile sowie koordinative Aufgaben. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und dem sicheren Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Musik, Rhythmus und gruppenbezogene Bewegungsabläufe werden als wichtige Bestandteile gemeinsamer Bewegung einbezogen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung körperlicher Signale, angemessene Pausen und die Anpassung von Übungen an individuelle Voraussetzungen. Der Kurs greift außerdem den Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Group-Fitness-Bewegungen nachvollziehen und mit angemessener Körperhaltung sowie kontrollierter Ausführung anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie Belastung, Atmung, Pausen und Bewegungstempo das eigene körperliche Erleben beeinflussen. Unterschiedliche Übungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und bei Bedarf an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Durch die Verbindung von Rhythmus, Koordination und Bewegung erweitern sie ihre Handlungssicherheit in der Gruppe. Zudem können sie Kriterien für eine gesundheitsbewusste Gestaltung regelmäßiger körperlicher Aktivität benennen und auf ihren Alltag übertragen.