VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi – Grundlagen der Bewegungskunst kennenlernen und anwenden
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Schritten zu einfachen Bewegungsfolgen. In der Präsenzgruppe beobachtest du deine Körperhaltung, Atemführung und Gewichtsverlagerung und erhältst Raum, die Bewegungen unmittelbar zu erproben und zu reflektieren. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Balance, Körperwahrnehmung und fließende Bewegungsabläufe. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine beim Einstieg in diese Bewegungskunst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263499
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 28.09.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi als Bewegungskunst kennenlernen und erste eigene Erfahrungen mit grundlegenden Bewegungen und einfachen Folgen sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Anfänger*innen ohne oder mit sehr geringer Vorerfahrung, die sich für bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und das gemeinsame Lernen in einer Präsenzgruppe interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Chi, darunter eine aufrechte und entspannte Körperhaltung, bewusste Gewichtsverlagerung und ein fließender Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden lernen einfache Einzelbewegungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie auf der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsraum. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen kontrolliert, angepasst und mit zunehmender Sicherheit in einer Folge zu verbinden. Die gemeinsame Reflexion unterstützt die Einordnung der eigenen Körperwahrnehmung und des persönlichen Lernfortschritts.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi beschreiben und in ihrem eigenen Bewegungsvollzug wiedererkennen. Sie wenden einfache Bewegungen und Folgen unter Beachtung von Haltung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsfluss an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Atmung, Aufmerksamkeit und körperliche Bewegung miteinander zu verbinden. Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung, Stabilität und Beweglichkeit können sie bewusster wahrnehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Zudem reflektieren sie ihre Erfahrungen und entwickeln eine tragfähige Grundlage für die weitere Beschäftigung mit Tai Chi.