TSG Kaiserslautern
Taille, Po und Beine – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Kräftigung
Du lernst, wie sich Taille, Po und Beine mit gezielten Bewegungsfolgen ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du kräftigende und mobilisierende Übungen, achtest auf eine passende Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst sie bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257596
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:05–18:35 Uhr
- Lernumfang
- 13,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,2 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Taille, Po- und Beinmuskulatur gesundheitsorientiert kräftigen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und sich auf einen regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten einlassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsfolgen für Taille, Po und Beine. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der muskulären Kräftigung, der Beweglichkeit und der körpergerechten Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Rumpfstabilität und der Wahrnehmung unterschiedlicher Muskelgruppen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und zur Verbesserung der Bewegungskontrolle aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Ausführung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Funktion von Rumpf, Gesäß- und Beinmuskulatur für Haltung und Bewegung grundlegend einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsfolgen für Taille, Po und Beine kontrollierter und bewusster aus. Dabei können sie ihre Körperhaltung beobachten und die Belastung an die eigene Wahrnehmung anpassen. Sie unterscheiden zwischen kräftigenden, mobilisierenden und wahrnehmungsorientierten Bewegungselementen. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen aus dem Kurs in einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.