TSG Kaiserslautern
Beweglichkeit und schmerzarmes Bewegen – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, deine Beweglichkeit bewusster wahrzunehmen und Bewegungen im Alltag körpergerecht zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperreaktionen und reflektierst, was dir guttut. Dabei kannst du Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden besser verstehen und deine eigenen Handlungsmöglichkeiten erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257600
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:05–21:05 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und einen bewussteren Umgang mit körperlichen Beschwerden und Belastungen entwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an alltagstauglicher Bewegung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht erkennbar.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Haltung und alltäglicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsformen für Gelenke, Muskulatur und Wirbelsäule und beobachten dabei ihre individuelle Bewegungsqualität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen von Anspannung, Schonhaltungen und ungünstigen Bewegungsmustern. Die Inhalte werden auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen und Heben bezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur selbstständigen Gestaltung einer regelmäßigen, angemessenen Bewegungspraxis und zur Reflexion eigener körperlicher Grenzen behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden erklären und ihre eigene Körperwahrnehmung gezielter einsetzen. Sie erkennen Spannungen und belastende Bewegungsmuster früher und können Bewegungen im Alltag bewusster sowie angepasst an die eigene Situation gestalten. Verschiedene Bewegungsansätze für mehr Beweglichkeit können sie sachgerecht einordnen und in geeigneter Form anwenden. Eigene Reaktionen und Grenzen lernen sie zu beobachten, zu reflektieren und bei der Auswahl von Bewegungen zu berücksichtigen. Dadurch entwickeln sie alltagstaugliche Möglichkeiten weiter, mit Bewegung zur Erhaltung ihrer körperlichen Beweglichkeit beizutragen.