TSG Kaiserslautern
Gesundheit im Alltag – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst, wie Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Gesundheitsimpulse dein Wohlbefinden unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungs- und Entspannungsanregungen aus, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. Ergänzend erhältst du Orientierung zu gesundheitsförderlichen Gewohnheiten und einer ausgewogenen Lebensweise. So entwickelst du Ideen, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257601
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit im Alltag ganzheitlich in den Blick nehmen und Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung, Entspannung und Lebensgewohnheiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bestehende Routinen reflektieren und weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse an einem bewussten und aktiven Umgang mit der eigenen Gesundheit verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsbewusstem Alltagshandeln. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zum Umgang mit alltäglichen Belastungen aufgegriffen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf gesundheitsförderlichen Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Regeneration und Tagesgestaltung. Die praktischen Impulse werden in der Gruppe erprobt, beobachtet und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den persönlichen Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf körperliches und alltägliches Wohlbefinden benennen und deren Zusammenspiel einordnen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungs- und Entspannungsimpulse passend zu ihrer Alltagssituation auswählen. Eigene Belastungen und Gewohnheiten nehmen sie bewusster wahr und reflektieren Möglichkeiten zur gesundheitsförderlichen Veränderung. Zudem können sie Grundsätze einer ausgewogenen Lebensweise mit den eigenen Bedürfnissen und Rahmenbedingungen verbinden. Die Teilnehmenden entwickeln realistische Ansätze, um ausgewählte Impulse selbstständig in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu beobachten.