TuS Hachenburg
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atemformen kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und kurze Phasen der Ruhe. So kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Möglichkeiten kennenlernen, wie Yoga zur Entspannung im Alltag beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263503
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Methoden zur Ruhe, Konzentration und körperbezogenen Entspannung einbezogen. Die fortlaufenden Termine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und den Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu reflektieren. Im gesundheitlichen Kontext wird betrachtet, wie achtsame Bewegung und Entspannung in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und muskuläre Anspannung. Außerdem können sie Bewegung, Atem und Ruhephasen bewusst miteinander verbinden. Eigene körperliche Grenzen und unterschiedliche Bedürfnisse können sie besser erkennen und bei der Gestaltung ihrer Praxis berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie Elemente aus dem Kurs zur Unterstützung von Entspannung und körperlichem Wohlbefinden in ihren Alltag übertragen können.