TuS Hachenburg
Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe des Yoga kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Elemente unter Anleitung aus und beobachtest, wie sich Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ruhe verändern können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und einen sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263504
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.05.2026 – 31.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Anfänger*innen, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsame Bewegungsabläufe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im gemeinsamen Lernen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Einen weiteren Schwerpunkt bilden achtsame Ausrichtung, angemessene Bewegungsweiten und der Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Wahrnehmung von Spannung und Ruhe sowie zur Übertragung einfacher Elemente in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen wiedererkennen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Zudem können sie Bewegungen innerhalb ihrer eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei persönliche Grenzen wahrnehmen und respektieren. Sie ordnen Yoga als Möglichkeit zur gesundheitsbezogenen Körperwahrnehmung und Bewegungsförderung ein und können ausgewählte achtsame Elemente in Alltagssituationen übertragen.